E' una forma fluida e dinamica di Yoga, le posizioni sono armonicamente collegate tra loro e il movimento è coordinato al respiro permettendo alla muscolatura di evitare inutili tensioni e spingendo ognuno verso il proprio limite con la libertà di lavorare al proprio livello.
40€
E' un programma di allenamento completo, che assicura un lavoro muscolare a 360°. Consiste in un lavoro funzionale ad alto impatto dove rafforzamento fisico, potenziamento muscolare e benessere psicofisico si incontrano in una sessione di esercizi e movimenti sempre diversi dal ritmo sostenuto.
40€
E' un allenamento in sospensione che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. Si sfruttano delle maniglie per attaccarsi ad angolazioni diverse aumentando o diminuendo anche la base di appoggio dei piedi e si fanno a lavorare tutti i distretti muscolari. Sono previsti programmi di allenamento specifici e differenziati in base al livello e alle necessità.
40€
GAG - Glutei - Addominali - Gambe: Si tratta di un allenamento fitness che mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità.
40€
E' una lezione di total body fatta con la palla. La fitball è uno strumento estremamente versatile che è in grado di allenare tutto il corpo: braccia, cosce, gambe, addominali, glutei, non si accontenta di migliorare la postura ma vuole anche divertire, non si limita a potenziare la muscolatura ma fa dimagrire e bruciare molte calorie e preferisce un equilibrio instabile alla pura dinamicità.
40€
Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.
40€
Con difesa personale si indica la capacità propria di difendersi dai pericoli e dalle minacce all'integrità fisica e psichica in ogni ambito (famigliare, lavorativo, in tutte le situazioni). Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione, fisica e/o verbale) tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. L'attività di difesa personale parte da due filosofie essenziali: • essere preparati; • serve solo per difesa e mai per offesa.
35€
